胶原带白和玻尿酸这两个概念对于不少女性来说是一击即中的，所谓“满满的胶原蛋白”已经是对一个女性最大的赞美，玻尿酸更是如此，只要离开玻尿酸和胶原蛋白，一半女星都活不下去。
市面上胶原蛋白大部分以液体为主，因为喝起来方便，口感好，酸酸甜甜，但实际上真正懂胶原蛋白的明星是绝对不会喝液体胶原蛋白的，因为液体胶原蛋白不但短时间内没效果，而且给健康带来各种麻烦，花了钱却得不到想要的效果，等下告诉你原因。
首先普及下胶原蛋白知识，胶原蛋白是人体最重要、含量最多的蛋白质，占人体蛋白质的1/3，成年人体约含3公斤胶原蛋白，人体皮肤70%以上由胶原蛋白组成，从25岁开始，胶原蛋白快速流失，到40岁时已流失一半，皮肤松弛皱纹等问题显现，正常情况下每天流失约0.3g，抽烟喝酒、熬夜、长时间看手机、紫外线、大姨妈，哺乳，生育，手术等都会加倍流失，专家指出，人体需每天补充3g-6g的小分子胶原蛋白，才可以延缓衰老，单靠平时饮食补充远远不够，必须每天及时补充小分子胶原蛋白，而且必须是粉剂，现在来告诉大家懂胶原蛋白的人为什么不喝液体胶原蛋白的原因：因为胶原蛋白遇水很快就变质，如果你有纯粉剂胶原蛋白，冲水后常温放置第2天，基本就不能喝了，已经腥臭变质了，你再拧开一瓶任意品牌液体胶原蛋白，放置一周再喝，味道基本没有变化，为什么？因为液体胶原蛋白为了长期保存必须添加保鲜剂或防腐剂，而纯粉胶原蛋白会有淡淡鱼腥味，为了口感又不得不添加甜味剂，酸味剂，粘稠剂，因为太多添加剂，长期喝液体胶原蛋白会导致乳腺增生，子宫囊肿，荨麻疹，胳膊和大腿长脂肪粒等各种副作用，一般连续喝液体胶原蛋白半年以上的女性基本都会长脂肪粒，如果你已经连续喝了半年以上，你试着仔细摸摸你的胳膊和大腿是否有突起的疙瘩，即使没有找到，也会有潜在的健康风险，比如乳腺增生，子宫囊肿，明星张雨绮在微博说喝某胶原蛋白补充剂长脂肪瘤，实际就是上述原因造成的，液体胶原蛋白既然如此，为何可以合法销售，因为这些食品添加剂本身是合法添加的，但合法并不代表长期喝会健康有效，同时一些小品牌是找代工厂贴牌，是否存在违法添加行为也不得而知，既然液体胶原蛋白不安全，而市场上胶原蛋白产品众多，该如何选择呢？
第一：选择胶原蛋白一定要选择大品牌
大品牌也要看其真正的实力，不能单看进口，有些进口商品是熟悉中国的人专门在国外注册包装起来的公司，然后贴上进口标签专门忽悠中国人，同时很多进口的胶原蛋白都含雌激素的，中国的食品和保健品是不允许添加任何激素的，而国外的标准不一样，有些是允许添加激素的，百度可以搜索到很多喝某进口品牌胶原蛋白乳腺增生的案例，尤其是日本大品牌乳腺增生案例更为常见；
第二：尽可能选择粉剂，而且要选择纯粉无添加。
就是看它包装后面的成分，成分越少越好，不建议选择那种带食品添加剂的；
第三：要选择小分子胶原蛋白，即分子量在2000道尔顿左右的。
平时吃的食物分子量太大，在几万到几百万道尔顿，比如猪蹄、鸡脚等仅有2%左右转化为游离氨基酸，游离氨基酸存在各种不稳定性，又影响吸收转化，而且由于猪蹄鸡脚等含大量脂肪和胆固醇，反而会发胖等健康隐患。当胶原蛋白分子量低于5000道尔顿时均属于小分子肽，但分子量太小时肽链容易断裂，又变成单个游离氨基酸，转化率反而更低，大量实例证明胶原蛋白分子量在2000道尔顿吸收转化率可达到98%以上，2000道尔顿小分子肽的稳定性高，并没有单个游离氨基酸的不稳定等特性，相关研究标明，小分子肽的有效作用至少是游离氨基酸的4倍以上，关键是小分子肽无需肠胃酶解，直接通过小肠快速吸收转化为细胞所需营养，实验表明，2000道尔顿小分子吸收时间大约为20分钟左右。
第四：一定要明白胶原蛋白的作用和功能
蛋白质是人体一切细胞、组织的主要成分，胶原蛋白是人体内含量最多的一种蛋白质，约占人体蛋白质总量的25-33%，相当于人体体重的6%，也就是一个成年人的身体内约有3公斤胶原蛋白，它主要存在于人体皮肤、骨骼、眼睛、牙齿、肌腱、内脏（包括心、胃、肠、血管）等部位，其功能是维持皮肤和组织器官的形态和结构，也是修复各损伤组织的重要原料物质。人类疾病的根源是基因受损，基因存在于细胞核中，当人体细胞营养缺乏时，细胞将不健康，基因也将会发生病变，氨基酸是组成蛋白质的营养单位，而蛋白质是细胞的主要营养，所以氨基酸也是细胞的营养来源，人体蛋白质主要由20多种氨基酸组成，而胶原蛋白由18种氨基酸组成，每种氨基酸作用均不同，2个游离氨基酸通过肽链链接形成2肽，3个形成3肽等多肽。
第五：纯正高质量胶原蛋白一定要有以下特性
首先准备一杯常温水，倒入一包纯正胶原蛋白粉，胶原蛋白粉会迅速融化，5分钟左右会变得无色透明，晃动几下，在杯底可以见一层层真正的纯胶原，类似蜂蜜融化后的效果，如上图所示，纯胶原无色或淡淡金黄色，闻起来会有淡淡鱼腥味，不是很腥，一定可以接受的那种，类似小时候吃的鱼肝油的味道，看起来一定是透明的，水里无任何杂质，喝起来淡淡腥味，安全看得见。 今天为大家推荐一款更好的胶原蛋白粉，它不但是2000道尔顿小分子肽，而且含透明质酸钠（玻尿酸），是市场上少有的食品级玻尿酸胶原蛋白肽粉，只有获得中国食品药品监督管理局蓝帽子批号才可以添加食品级透明质酸钠，而获得批号需要5年时间，来之不易，它就是上市名企海王生物生产的嘉利康牌胶原蛋白透明质酸钠粉，简称海王口服玻尿酸胶原肽，如果您想了解这款产品，建议您可以去小红书或者百度搜索试试。
