叶酸从哪里来？备孕期间吃什么叶酸好？叶酸是一种能够满足身体需求的维生素，备孕中的妈妈每天摄入一定量的叶酸不仅可以增强备孕妈妈们的身体健康强度，还可以降低未来宝宝的发病率。备孕期间的准妈妈应从孕前三个月到怀孕后三个月，每天需补充0.4毫克的叶酸，以此来维持胎儿健康成长的需求。叶酸的来源是一些健康的食品，可以放心使用。针对备孕期间的叶酸来源，我今天就来为大家介绍一下，帮助大家了解更多叶酸的来源。
在万千的蔬菜种类中，含有叶酸的蔬菜有莴笋、菠菜、番茄、胡萝卜、青菜、龙须菜、菜花、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
叶酸来源二：水果
含有叶酸的水果主要有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李子、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨等。
叶酸来源三：肉类
我们生活常见的动物有很多，主要有家禽、牛肉、羊肉等。在这些动物性食品中含有叶酸的种类主要有：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等；
叶酸来源四：五谷杂粮
叶酸的来源还包含五谷杂粮，这其中含有叶酸的的谷物类主要有大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等；
叶酸来源五：豆类
拥有相同属性的都累主要有各种豆制品、豆类以及核桃等，其中包含叶酸的豆类、坚果类食品主要有黄豆、豆制品、核桃、胡桃、腰果、栗子、杏仁、松子等；
由此可见，含有叶酸的食物有很多，所以孕期女性要多吃不同的食物，才能够满足身体的需求，才能生出更健康的小宝贝。如今，爱乐维叶酸已满足这样的需求，让您更放心。叶酸从哪里来？备孕期间吃什么叶酸好？当然要选爱乐维。
