经过一冬天的休整
人体肌肉松弛、韧带较硬
很容易受伤
在运动健身之前
要做好热身活动
同时
还要把握循序渐进原则
以恢复身体机能为主要目的
不要盲目加大运动量
否则易给身体造成不必要的损伤
相比冬季
春季阳光照射开始增强
这时阳光虽然柔和
但云层较薄
可穿透的光线比夏季更多
紫外线强度高
户外运动时
要注意适当使用
防晒霜或防晒衣帽等物品
说了这么多
你是不是已经坐不住
想运动起来了呢
心动不如行动
快来一起运动吧
这时阳光虽然柔和
但云层较薄
可穿透的光线比夏季更多
紫外线强度高
户外运动时
要注意适当使用
防晒霜或防晒衣帽等物品
说了这么多
你是不是已经坐不住
想运动起来了呢
心动不如行动
快来一起运动吧
