不少人在尝试以节食减磅时会倾向一些「传统」的减磅餐单，但在这些餐品上的低卡路里、低脂的食物往往都是缺乏蛋白质和其实营养，反而会影响了你减磅这个过程，会减慢你的新陈代谢和减低能量，让你更快感到肚饿，甚至影响你锻练的效果。其实希望能健康减磅在选择食物方面有两种必定能够帮到手的食物，快点把它们存于冰箱里吧！
1 .鸡蛋
说到蛋白质当然不少得鸡蛋的份，除了有着丰富的蛋白质，锌，铁，铜，硒韭和维他命之外，它更加是超低碳水化合物和脂肪的食物，更重要的是它有很多不同的煮法，不论是白烚再放进雪柜当小食，还是加入不同蔬菜里焗也同样美味，不会有生厌的一天吧！但由于每只鸡蛋含有约 187 毫克的胆固醇，所以每天也不建议吃超过两只。
2 .姜
姜除了对女生身体好外，更加是你的减磅好朋友，它有着惊人的抗炎特性，是天然的食欲抑制剂，另外它也能够加速消化并且控制皮质醇的产生。你可以把它当成早上的一杯饮品，在磨碎的姜中加入柠檬汁和蜂蜜，不但有益而且味道也非常好呢！
